איך אפשר לשכך את הכאב בלידה?

מה תפקיד הכאב בחיינו? ב99% מהמקרים הכאב בחיינו מופיע כאשר הוא רוצה לאותת לנו שמשהו בגופנו לא עובד כראוי. למעט בזמן לידה.
למעשה בלידה הכאב מקבל משמעות חדשה. כאב שמתגבר מסמל על התקדמות, על תהליך שעובד ותיכף יהיה פה תינוק.
שיכוך הכאב מתחיל בהתיידדות איתו והתרגשות לקראתו. 

ובדומה להיריון שהתפתח במשך תשעה חודשים גם הכאב עולה בהדרגה כדי שנוכל להיערך אליו ולהתמודד איתו. יש טכניקות פשוטות שיכולות להקל על הכאב ואשמח לחלוק אותן איתך

נשימה – הנשימה חשובה מאוד בזמן הגלים משלוש סיבות:

1. הרחם הוא שריר שזקוק לחמצן כדי לתפקד טוב
2. העובר שלך ניזון מהחמצן שאת נושמת ובזמן הגל הוא זקוק לו
3. נשימה מרפה את השרירים ומפחיתה את הכאב

לכן, ברגע שמתחיל הגל מלאי את הריאות שלך באוויר, ותוציאי אותו לאט ובעדינות דרך הפה. תוכלי גם להוציא צליל של "שששששש...." ארוך ארוך.

תנועה – באופן טבעי כאשר יתחילו הגלים הגוף שלך יבקש לנוע. שחררי מחסומים וזרמי עם הגוף. זו יכולה להיות בקשה להישענות קדימה, תנועה לצדדים, מעגלים של האגן. תני לגוף שלך להוביל אותך.
דמייני שאת על גל בים, ואת גולשת עליו. התנועה יכולה לבוא מהראש, מהכתפיים, מהחזה או הבטן, היא יכולה לבוא מהאגן או הרגליים. תרפי ותני לגוף שלך להוביל אותך.

מגע – רוב הנשים בזמן הגל יחוו הקלה בכאב אם יגעו בהן נכון.
לרוב המגע יתבצע כעיסוי בגב התחתון קצת מעל הישבן, משום ששם יש ריכוז גדול של עצבים ששולחים אותות של כאב למוח בזמן הגל.
מגע עמוק מטשטש את ההולכה העיצבית ומקל על הכאב. ניתן לשים מעט שמן על היד כדי להעמיק את העיסוי, יש לברר האם זה נעים ומקל בזמן ההפוגה מהגלים.

טיפ ממני – כאשר אנחנו נוגעים באישה בזמן לידה התנועה תמיד תהיה מלמעלה למטה. נרים את היד באוויר, נשים אותה שוב למעלה ונוריד את המגע למטה. אנחנו בעצם מסמנים לעובר את כיוון היציאה מהבטן לאגן והחוצה.

מים – מים הם הכלי האהוב עליי לשיכוך כאב בלידה. ובכלל, אנחנו עשויים ממים, המוח שלנו כולו מים. העובר שלנו גדל בתוך מים ולכן החיבור למים לרוב הוא טבעי מאוד.
מים חמימים משככים כאב, אפשר לכוון זרם של מים לאיזור הבטן התחתונה או הגב התחתון בזמן הגלים ולהעביר זמן ארוך של שהות במים.
ניתן לשלב מוזיקה מרגיעה, לכבות את האור ולבצע עיסוי שקט ונעים בזמן השהות במים.
חשוב מאוד – לא להשתמש במים חמים מדי. זה עלול לגרום לכוויות ועלול להוריד לחץ דם של האם. מים חמימים יעשו עבודה נהדרת.